Een leefstijl die past bij jouw brede bouw
Je wilt tevreden zijn met je lichaam, maar je forse bouw maakt dat lastig. Je hebt al meerdere diëten en trainingsmethodes geprobeerd, maar het lijkt allemaal niet te werken of het komt met veel moeite.
Je snapt het niet. Je doet alles wat hoort, je zet je in, maar je lichaam lijkt niet te veranderen.
Je inzet zou je fitter en sterker moeten maken, niet gefrustreerd en ontmoedigd.
De oplossing is dan ook niet opnieuw starten met hardlopen, afgemat worden tijdens groepslessen en het zoveelste dieet waarin je amper iets mag eten.
De oplossing is een beweeg- en eetpatroon aanhouden die bij jou en jouw bredere bouw past. Zodat je zonder frustratie je inzet en daarmee daadwerkelijk resultaat behaald.
Ik wil meer weten!Wat jij mag verwachten
Bij Lifting Lifestyle leer ik je wat trainen met een brede bouw inhoudt. We doen dit met krachttraining als basis. Samen werken we toe naar een punt waarop jij met vertrouwen en tevredenheid naar je lichaam kijkt – én weet hoe je dit zelfstandig kunt volhouden in je dagelijks leven.
Dit kan via mijn powerbuilding traject, waarin ik je niet alleen maar help met je weg te vinden in trainen. Ook kijk ik mee naar je voeding en leefstijl, zodat de aanpak volledig is afgestemd op jouw lichaam. En je inzet deze keer wel beloond gaat worden! Dit kan online, of in combinatie met fysieke trainingen.
Wil je alleen de training? Dan ben je van harte welkom in mijn kleinschalige privé gym in Lochem — geen standaard sportschool, maar een plek waar de aandacht echt even volledig voor jou is.
Fysieke begeleiding
Ga wekelijks samen aan de slag in een rustige omgeving. Door echt de tijd voor je te nemen, zorgen we ervoor dat je stap voor stap fitter wordt en lekkerder in je vel komt te zitten.
Online begeleiding
Samen gaan we op zoek naar een duurzame leefstijl die bij jou past. Dit doe je vanaf huis en op jouw eigen moment. Zo maak jij het je echt eigen binnen jouw dagelijks leven en leg je een sterke basis voor een fit en gezond lichaam.
Wat klanten zeggen
Mirella de Gans
“Vorig jaar ben ik via Instagram in contact gekomen met Merlijn. Vanaf het eerste moment merkte ik dat zij niet alleen kijkt naar wat je lichaam nodig heeft, maar ook echt luistert naar jou als persoon.”
Lizette Mostert
“Via social media ben ik met Lifting Lifestyle Lochem in contact gekomen en in eerste instantie koos ik voor een trainingsprogramma waarbij ik alles zelf ging doen. De begeleiding was top!”
Kim de Wit
“Ik heb de samenwerking met Merlijne als positief ervaren. Ze werkt gestructureerd met duidelijke schema's en neemt de tijd om alles goed uit te leggen.”
fam. Mulder
“Ik heb de afgelopen 5 maanden getraind bij Lifting Lifestyle Lochem. Hier heb ik veel geleerd. Ze is kundig en weet waar ze over praat.”
Ivy van Ast
“Super ervaring bij Merlijne! Ze leeft zich echt in en maakt een sportplan dat niet alleen past bij je lichaam, maar ook bij wie je bent en hoe je leven eruitziet.”
Marijn De Jonge
“Merlijne geeft uitstekende begeleiding en heeft alle geduld, samen hebben we een middenweg gezocht. Ze luistert ontzettend goed en doet hier ook wat mee. Daarnaast levert ze maatwerk en houdt ze rekening met lichaamsbouw.”
Mijn missie
Bij Lifting Lifestyle geloven we dat een gezond lichaam niet per se een slank lichaam hoeft te zijn. Mensen die van nature breed gebouwd zijn, gaan namelijk enorm tegen hun natuur in als ze streven naar een maatje 36.. Je eigen vorm omarmen is juist belangrijk, want dan ga je ook ervaren dat jouw lichaam op zijn eigen manier heel gezond kan zijn.
Daarom is het mijn missie om mensen met een brede bouw bewust te maken van hoe hun lichaam werkt en hen vanuit daar in hun eigen kracht te zetten. Zodat ze trots op zichzelf kunnen zijn.
Een manier van trainen vinden die voor jou werkt, vertrouwen krijgen in je lichaam en inzien dat jij veel meer kunt dan je had gedacht.
Daar help ik je graag bij via personal training en online coaching — ook bereikbaar vanuit Zutphen, Goor, Laren en de regio.
Over mij